Pilates o yoga. Muchas veces hemos escuchado de estas dos disciplinas, pero no es raro que la gente llegue a confundirlas. Por supuesto, ninguna se puede catalogar como mejor que otra y como cualquier deporte: tiene sus diferencias y similitudes. Pero ¿cuál es la indicada para vos?
Hablando de sus orígenes, yoga surgió hace cinco mil años en India. Se enfoca más en la parte espiritual y de meditación. Mientras que la cuna de Pilates es Alemania a principios del siglo XX y está más ligado al entrenamiento. Lo bueno del yoga es que hace que tu flexibilidad aumente y pilates te ayuda a mejorarla, por si antes no tenías o estabas un poco oxidada.
Yoga vs pilates: diferencias.
Ambas disciplinas se enfocan en conectar la mente y el cuerpo, pero de maneras distintas. Yoga explora la mente, el cuerpo y el espíritu para crear una conexión entre los tres. Se suma que la meditación es una parte fundamental del proceso. En cambio, los ejercicios de pilates busca una conexión del cuerpo y la mente en las rutinas de todos los días, con ejercicios de fuerza y respiración.
Asimismo, yoga te ayuda a tonificar, aumentar y fortalecer la musculatura. Además de mejorar la circulación y la vitalidad de la persona. Pero si tenés dolores de espalda, pilates mejora la postura, el balance y te ayuda a aliviar esos problemas.
Yoga vs pilates: clases.
También las lecciones van a ser diferentes. Yoga tiene las rutinas un poco más flexibles, ya que todos los días pueden cambiar los estiramientos y ejercicios. Mientras que pilates es más estructurada. Van desde los ejercicios más básicos a los elaborados y luego a los de estiramiento, para terminar la lección.
No te estreses si al principio no te salen las posturas o movimientos, es normal.
“Se requiere disciplina y perseverancia para ambas. Imagínese que entró a clases de alemán. Tiene que ir haciendo lo que puede poco a poco y no esperar tener una conversación fluida con las personas de una vez”, explicó Hazel Chavarría, instructora certificada de pilates en Las Vegas y dueña de Physio Balance en Costa Rica.
La única forma de descubrir cuál es la clase ideal para vos, es probar varias en diferentes lugares. Todos tienen una manera distinta para enseñar y no todas pueden gustarnos. Lo importante es disfrutarlas y estar feliz siendo saludable.
Si te emocionan los retos y los resultados rápidos, pilates es la opción ideal. Sin embargo, yoga te daría una experiencia para fortalecer la mente y el cuerpo y un espacio para apreciar los impactos que tienen las posturas en el cuerpo. Lo ideal seria combinar ambas, para aliviar el estrés, dormir mejor, tonificar el cuerpo y tener la flexibilidad de toda una artista de circo.
Fotografías: pinterest.